Benaderingen

Afhankelijk van de vraag, en uw persoonlijke belangstelling, bepalen we in overleg hoe de coachsessies eruit zien. Ik werk met verschillende benaderingen.

• • • Inzichtgevend gesprek 
      

      Praten over hoe en wanneer je probleem is ontstaan ​​helpt. Je lucht je hart en krijgt zicht op je probleem en waar het vandaan komt. Bespreken wanneer het probleem er niet is en wat jij doet, geeft handvatten in de omgang met jouw probleem.
  •  

    • Oplossingsgericht werken

      Deze methode heeft als uitgangspunt dat ieder mens voldoende krachtbronnen in zich heeft. Als je een probleem ervaart, ben je – tijdelijk – de weg kwijt naar deze bronnen. Door het stellen van oplossingsgerichte vragen word je begeleid naar jouw eigen antwoorden.
  •  

    • Acceptatie en commitment training

      De ACT-methode bevat eenvoudige oefeningen die je leren minder in gevecht te zijn met lastige gevoelens als onzekerheid en angst en somberte. De methode richt zich op aanvaarding van wat er is en je aandacht en energie te richten op waarden die jouw leven zinvol maken. Hoeveel tegenslag je ook ervaart, je kunt altijd vervulling vinden door te leven in overeenstemming met je waarden.
  •  

    • Gewaarwording en mindfulness

      De kernvaardigheid bij mindfulness is het doorbreken van de 'automatische piloot'. Via je lichaam en ademhaling kun je je lijf en geest tot rust brengen. Hierdoor leer je meer in het hier en nu te leven. Je leert 'verouderde' gedragspatronen te vervangen door ander gedrag dat beter bij jou past bij jouw leven op dit moment.   

    • Spirituele dimensie 

      Bij spiritualiteit gaat het om de ervaring jezelf te overstijgen. Voor de een zal die ervaring liggen in contact met wat hij God of Licht of Liefde noemt, voor een ander in het contact met de natuur. In essentie zijn we allen één en komen we uit dezelfde bron. Wij zijn Alleen en All-één. Toch voelen wij mensen ons vaak alleen, zeker als er verlies in het leven plaatsvindt. Als je afscheid neemt van je tweelingidentiteit of meer afstand ervaart binnen de tweelingrelatie bijvoorbeeld. Want in het verlies van de ander, neem je ook afscheid van een stukje identiteit van jezelf en wat je vond in de relatie met de ander. Een nieuwe leegte ontstaat. Deze leegte heeft echter de potentie om je dichter bij jezelf te brengen. Aandacht hebben voor de spirituele dimensie van het leven kan ondersteunend zijn in het jouw persoonlijke ontwikkeling richting meer autonomie.
  •  

    • Psychodrama

      Door middel van een rollenspel kun je gesprekstechnieken oefenen en inzicht krijgen in reacties van anderen op jouw stijl van communiceren.
  •  

    • Voice dialogue

      Bij deze methodiek ga je 'interne dialogen' in beeld brengen. Het idee is dat je meerdere 'deel'- persoonlijkheden in ons. Zo hebben we allemaal een bijvoorbeeld een 'innerlijke criticus', het stemmetje dat je vertelt dat je het niet goed genoeg doet. Als je bewust wordt van dit stemmetje en ervaart dat je een keuze hebt om de volumeknop van dit stemmetje 'aan' of 'uit' te zetten, voel je meer vrijheid. Je ontwikkelt regie over welke 'ik' je in jezelf aan het woord laat.
•